Imparare a meditare

Imparare a meditare

La natura fondamentale della nostra mente è calma e chiara, quando cominciamo a lavorare con i pensieri e le paure attraverso la meditazione, cominciamo a scoprire un senso di pace e forza innata.
La pratica di presenza mentale e consapevolezza presentata negli incontri di meditazione ci insegna a guardare con precisione lo stato della nostra mente senza alterarlo.
Possiamo così cominciare a far emergere le nostre qualità umane intrinseche, che sono spesso celate da paura e ansietà. Possiamo imparare ad essere più presenti nel momento, meno timorosi, più aperti, interessati e disponibili agli altri.
Possiamo apprezzare noi stessi per ciò che siamo, con tutte le nostre imperfezioni e riscoprire la bellezza del mondo.

La via di Shambhala

“La via di Shambhala ha lo scopo di risvegliarci al pieno potenziale delle nostre vite. Ci insegna come vivere in modo significativo e vigoroso, con gioia. La sua antica ma pratica saggezza ci permette di scoprire una fiducia umana incondizionata. Attraverso la pratica della meditazione scopriamo che la bontà, forza e saggezza sono inerenti alla nostra mente ed essere. Con questa penetrazione intuitiva, abbiamo la capacità di comportaci nella nostra vita con coraggio, intelligenza e compassione. La vita quotidiana diventa un’ulteriore opportunità di coltivare queste qualità. In Shambhala questo viaggio è esemplificato dalla tigre, leone, garuda e drago—quattro animali di cui ognuno ci rivela una specifica saggezza. Quando realizziamo pienamente queste qualità illuminate, abbiamo la capacità di destarle per un mondo che ha disperatamente bisogno di questa esperienza e conoscenza profonda. Non vedo l’ora di lavorare con voi facendo questo viaggio insieme.”

Sakyong Mipham Rinpoche

La via di Shambhala offre un sentiero di meditazione strutturato e un’introduzione completa ai fondamenti del Buddismo Shambhala. Adatta sia a principianti che meditatori con esperienza, questa serie di fine settimana e corsi è aperta alle persone di qualsiasi tradizione spirituale e fornisce una base solida nella pratica meditativa di presenza mentale e consapevolezza, negli insegnamenti di saggezza e nelle pratiche fisiche basate sulle antiche tradizioni di Shambhala e del Buddismo tibetano. Gli studenti saranno inoltre introdotti a discipline contemplative che rendono il percorso più legato all’esperienza della quotidianità, quali il toccare le emozioni, la nostra intelligenza e creatività nonchè i dettagli pratici della vita di ogni giorno nella società moderna. I programmi sono presentati da insegnanti qualificati sotto la guida del’attuale detentore del lignaggio shambhala Sakyong Mipham Rinpoche.

La via di Shambhala è una serie di fine settimana e corsi serali. Gli studenti possono scegliere di partecipare solo alle classi del fine settimana, o ad alcuni dei corsi serali (senza fare i fine settimana). Potete parlare con un istruttore di meditazione o insegnante per chiarire come questo sentiero può essere adatto alle vostre esigenze.

 

Shambhala Training Livello 1

Attraverso la pratica della meditazione, abbiamo un barlume di bontà incondizionata come base della nostra esistenza. Aprendoci a noi stessi con gentilezza e apprezzamento, cominciamo a vedere la nostra potenzialità, come genuini e compassionevoli esseri umani. Nessun prerequisito.

Meditazione nella vita quotidiana

Il corso fornisce agli studenti gli strumenti ed insegnamenti di base per lavorare con la pratica della meditazione nella quotidianità. Con istruzioni semplici di sostegno, la pratica di presenza mentale può diventare una parte della nostra vita portando più stabilità, forza e chiarezza. Nessun prerequisito

 

Shambhala Training Livello 2

La nascità del guerriero- Avendo avuto un piccolo assaggio di bontà fondamentale, vogliamo andare avanti. La pratica di meditazione ci dà la possibilità di osservare come creiamo un bozzolo di abitudini che mascherano la nostra paura. Cominciamo ad apprezzare il fatto che non c’e nessun ostacolo fondamentale per sperimentare la bontà fondamentale. Prerequisito: Livello 1

Accontentarsi nella vita quotidiana

Questo corso presenta una completa esplorazione della presenza mentale, il tema centrale degli insegnamenti del Buddismo hinayana e la meditazione nella pratica della vita quotidiana. Con la pratica della meditazione, impariamo ad apprezzare noi stessi e le semplici esperienze umane. Le emozioni difficili e le sfide della vita si possono incontrare con gentilezza, equilibrio e umorismo. Nessun prerequisito

Shambhala Training Livello 3

Sviluppando l’assenza di paura attraverso l’esame delle nostre abitudini, vogliamo sperimentare la nostra vita senza imbozzolarci. Cominciamo a impegnarci nel mondo direttamente ed estendiamo l’attitudine di assenza di paura alle nostre attività. Prerequisito: Livello 2

Gioia nella vita quotidiana

Con la pratica di meditazione che si amplia, sviluppiamo fiducia nella bontà fondamentale, cominciamo a scoprire la fiducia e l’energia personale per proseguire il viaggio. Questo ci conduce ad un senso di gioia e coraggio. Gli insegnamenti mahayana sulla compassione diventano l’ispirazione per una vita di gioiosa disciplina e libertà dal dubbio. Prerequisito: Accontentarsi nella vita quotidiana

Shambhala Training Livello 4

Con fiducia nella bontà fondamentale e osando incontrare la lama affilata della realtà, procediamo con gentilezza, consapevolezza e curiosità attraverso il mondo così com’è. Possiamo aprirci pienamente agli altri con gentilezza amorevole. Prerequisito: Livello 3

Assenza di paura nella vita quotidiana

Imparando a lavorare con la nostra ansia, non siamo bloccati dalla paura. Attraverso un’esplorazione degli insegnamenti buddisti sulla mente e la natura della realtà, impariamo a vedere chiaramente. Osiamo affrontare la vita e la morte così come sono. Il meditatore, aperto all’incertezza, va oltre speranza e paura sperimentando equanimità. Prerequisito: Gioia nella vita quotidiana

Shambhala Training Livello 5

Cielo aperto-Comunicando con il mondo con gentilezza e assenza di paura, la nostra consapevolezza si acuisce e scopriamo il cielo della mente, aperto e chiaro—una sorgente incantevole di saggezza e energia che ci eleva. Possediamo abbastanza fiducia nella nostra natura, da lasciarci andare nel momento presente. Prerequisito: Livello 4

Saggezza nella vita quotidiana

La meditazione acuisce la nostra intelligenza e dispiega la nostra saggezza. Gli studenti riceveranno instruzioni pratiche per trasformare emozioni e situazioni confuse in azioni efficaci nel momento in cui sorgono. Siccome non siamo pìu scoraggiati o depressi dagli ostacoli, tutto fa parte del sentiero. Le sfide della vita quotidiana diventano opportunità sia per la pratica contemplativa che per l’azione sociale. Prerequisito: Assenza di paura nella vita quotidiana

 Rigden Week End

Dopo lo studio delle tappe di sviluppo della fiducia incondizionata del guerriero, l’ultimo programma di questo ciclo di studi introduce i partecipanti al tema della leadership in una società illuminata. I crescenti problemi mondiali a livello sociale, economico ed ecologico indicano con crescente impeto il bisogno di una leadership forte e compassionevole, sia nel piccolo delle nostre economie domestiche, sia nel grande del sistema globale. Il week-end introduce i sei metodi per governare, con cui applicare una fiducia genuina nelle sfide della vita.

Prerequisiti: tutti i corsi precedenti